Létrehozva: 2017.06.23.

5 szuper egészséges megoldás: Így váltsd ki a fehér lisztet

Kiváltanád a fehér lisztet, de nem tudod mit használj helyette? Mutatunk néhány lehetõséget, mindegyik mûködik és töredékére csökkenti a szénhidrátbevitelt!

Szerző Sors Edina

Bizonyára hallottál már arról, hogy a fehér liszt nem mindig a legegészségesebb megoldás. Íme néhány alternatív módszer, hogy finom, és szénhidrátszegény sütiket, tésztákat, ételeket készíts. Megmutatjuk, melyik liszt mire is való, mit használj édességhez, és melyik liszt a legjobb a sós sütikhez.

Mandulaliszt

 

Rendkívül magas fehérjetartalmú liszt. Vegetáriánus és vegán étrend alapanyaga is lehet. Glutén érzékenyek is fogyaszthatják. Kenyerek, péksütemények, sütemények alapanyaga, a mandula édes ízvilága akár krémek készítéséhez is illik. Alacsony szénhidrát és kalóriatartalmú.

Rizsliszt

Barna és fehér rizsből is készülhet. Porhanyós, omlós tésztákhoz, palacsintához használhatod. Szószokat is sűríthetsz vele. Sütés során nincs igényli a tojást, így tojásérzékenyeknek is kitűnő alapanyag.  Magas koleszterinszinttel rendelkezők is fogyaszthatják.

Kókuszliszt

Ásványi anyagokban, vitaminokban, nyomelemekben, fehérjében és rostban gazdag liszt. Kalória, zsír- és szénhidrátszegény. Gabonaféléket nem tartalmaz. Csodálatos ízt kölcsönöz süteményeknek, kekszeknek, kalácsoknak.                       

Zabpehelyliszt

Rostban, ásványi anyagokban és főleg B-vitaminokban gazdag, de tartalmaz keményítőt, fehérjét, és aminosavakat. Zabpehelylisztből készült termékek könnyen emészthetők. Sütéshez, főzéshez, pékáruk készítéséhez, ételek besűrítéséhez használható. 

Tökmag liszt

E-vitamin, és vastartalmáról híres. Ásványi anyagokban gazdag liszt. Inkább sós ízű életeket készítenek belőle. Pogácsához, pizzához, tortillához, zöldséges lepényekhez az egyik legjobb választás, de például kenyérhez is szuper! Sokak kedvenc alternatív lisztje, mely nem mellesleg igen kedvezően hat a férfiasságra!

Szerző Sors Edina

Ez is érdekelhet

origo.hu

Ez maga a földi pokol: a világ legforróbb városában madarak hullanak az égből, és halak sülnek meg a tengerben

origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Varga Judit vallomása: „Egy lelki-beszűkült állapotban tartott engem”

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!