Létrehozva: 2016.01.26.

10 diétás étel, ami piszokul hízlal

Fogyni szeretnél, azonban nemhogy csökkenne a súlyod, csak úgy rakódnak rád a kilók? Mi lehet a baj? Elképzelhetõ, hogy az étel, amit eddig diétásnak hittél, valójában hizlal. Ezt figyeld!

Sajnos az elhízás problémája napjainkban rengeteg embert érint. Sokan, sokféleképpen szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól, ami nem mindig eredményes. Mi lehet a probléma? Jó néhány olyan tévhit él bennünk, hogy bizonyos ételek egészségesek, sőt diétásak, ellenben ezeknek az ellenkezője igaz. Mutatunk néhány példát!

1. Joghurt

A joghurtok natúr és gyümölcsös változatai is tartalmaznak cukrot. 1 pohárban 15 gramm cukor található, ami valljuk be, nem mondható éppen diétásnak.

2. Méz

A cukornál valamelyest egészségesebb a méz a benne található vitaminok miatt, azonban a glikémiás indexe igencsak magas, 90% fölött van, így ettől fogyni biztosan nem fogsz. Ráadásul a kalóriatartalma sem kevés.

3. Majonézes saláta

A salátákkal akkor van gond, ha majonézzel ízesíted őket. Hiszen nem a csirkemelltől, vagy a zöldségektől leszel túlsúlyos, hanem a majonéz magas kalória- és cukortartalma a fő bűnös. Ha növényi olajjal, fűszerekkel vagy citromlével ízesíted, akkor sokkal jobban jársz.

4. Müzlik és reggelizőpelyhek

Valamiért még mindig fogyókúrás ételként él a köztudatban, pedig rengeteg cukrot és mesterséges anyagot tartalmaz.

5. Teljes kiőrlésű kenyerek

Sokan azt hiszik, hogy teljes mértékben teljes kiőrlésű lisztből készül, de a valóságban körülbelül 50 százalékban ugyanúgy hagyományos búzaliszt az alapanyaga, akárcsak a fehér kenyérnek. A teljes kiőrlésű kenyérnek ráadásul magasabb a glikémiás indexe, mint a fehér kenyéré, így jobban megemeli a vércukorszintedet, és csak még éhesebb leszel.

LAPOZZ!


 

6. Szőlő, mazsola

A szőlő antioxidáns tartalma vitathatatlan, azonban cukortartalma rendkívül magas, így sajnos eléggé hizlaló gyümölcs. Célszerű mértékkel fogyasztani! Az aszalt szőlőben vagyis a mazsolában még több cukor található, sőt legtöbbször hozzáadott cukrot is tartalmaz, hogy még édesebb legyen. Diéta alatt lehetőleg kerüld!

7. Banán

Talán az egyik legnagyobb szénhidráttartalmú gyümölcs a banán, így aztán hizlal is.

8. Puffasztott rizs

A diétázók előszeretettel fogyasztják a puffasztott szeleteket, pedig egyáltalán nem segítik elő a fogyást. Valóban rost- és proteinmentesek, és a kalória- és zsírtartalmuk is kevés, azonban cukor- és nátriumtartalmuk igencsak magas.

9. Energiaszelet

A legtöbben az egészséges étrend egyik fő összetevőjének tekintik, ételhelyettesítőként is alkalmazzák, főleg sportolás után. Viszont tele van cukorral, mesterséges összetevőkkel és zsírral, amik miatt fogyasztása diéta alatt szintén nem ajánlott. Fogyassz természetes hozzávalókból készült szeleteket vagy egyél helyette inkább szárított gyümölcsöt, mandulát!

10. Sós perec

Azt hinnéd, hogy a chipsnél egészségesebb, de mégsem, hiszen szénhidráttartalma egyáltalán nem kicsi. Nem jó alternatíva a fogyás alatt, mindenképpen hagyd ki az étrendedből!

 

 

 

 

 

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nézegessen Magyar Péter mellett tüntetőket!

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

borsonline.hu

„Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

hirtv.hu

A Frizbi interjú után Magyar Péter bejegyzést tett közzé + videó

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

mandiner.hu

Meghan Markle felkereste Katalin hercegnét, a súlyos betegség megváltoztathatja a családi viszonyokat

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!