Szereted az alkoholt? Akkor ezzel sok mindent jóvátehetsz

Brit és ausztrál kutatók szerint napi egy óra sport képes jóvátenni a rendszeres alkoholizálás hatását a szervezetben. A szeszes italok hatására ugyanis sejtszintű gyulladásos folyamatok indulnak be, és bizonyos hormonok szintje is megemelkedik a szervezetben, ez pedig növeli egyes daganatos betegségek és más egészségügyi problémák kockázatát.

A tudósok 36 370, Angliában és Skóciában élő ember adatait elemezték – a vizsgált személyek mind részt vettek a brit kormány egészségügyi felmérésében, amelynek kérdőívei a heti alkoholfogyasztásra és sportolási szokásokra is kitértek. A felmérés 1994 és 2006 között folyt.

A megkérdezettek körülbelül 85 százaléka fogyasztott alkalomszerűen vagy gyakran alkoholt, és ezen belül 13 százalék lépte túl a még biztonságosnak tekintett heti 14 egységet (ez körülbelül napi egy üveg sörnek, fél deciliter égetett szesznek vagy egy pohár bornak felel meg). Azoknál azonban, akik legalább heti két és fél órát sportoltak közepes terhelés mellett, drasztikusan csökkentek az alkoholfogyasztás káros hatásai. Azok a felnőttek pedig, akik heti öt órát sportoltak, és átlépték az ivás biztonságos mértékét, a teljesen absztinensekhez képest sem néztek szembe a halálozás növekvő kockázatával. Ez mind a daganatos betegségek miatt bekövetkező, mind pedig a bármely egyéb okból bekövetkező halálozásra igaz volt. Vagyis a rendszeres sport nagyon sokat tesz az egészségedért, még akkor is, ha az életmódod más részei nem ennyire egészségesek.

Ez persze nem jelenti azt, hogy aki sportol, az korlátlanul ihat, az alkoholt továbbra is mértékkel ajánlatos fogyasztani, ha pedig eddig többet ittál a kelleténél, ideje leszoknod róla. Ám a hosszú távú káros hatások közömbösítéséért sokat tehetsz a rendszeres mozgással.