Nem aludtál eleget? Most figyelj, ez jobb, mint a kávé!

Zöld tea, a fiatalság forrása

A zöld tea antioxidánsai szó szerint megfiatalítják a bőröd. Egy kísérlet szerint ezek az anyagok még az öregedő félben levő sejteket is képesek életre kelteni, és ezzel csökkentik a ráncok mélységét. Más kutatások is bebizonyították, hogy elég 12 hétig minden reggel zöld teával indítani a napot, és  máris rugalmasabb, és hidratáltabb lesz a bőröd.

Gyulladásgátló lazac

Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, például a lazac vagy a lenmag erőteljes gyulladásgátlók, csökkentik a bőrirritációt és simává varázsoják az arcodat. A lazacban található astaxanthin nevű karotinoid vegyület szintén javítja a bőr rugalmasságát.

C-vitamin spenótból

A spenót kiváló C-vitamin forrás: ez a vitamin segíti a a feszesítő kollagén termelését a bőrben, és harcol a szabad gyökök ártalmas hatása ellen. Ha a spenótot már az óvodában is utáltad, egyél kivit, abban is rengeteg a C-vitamin.

Hidratálj belülről!

A bőr hidratálását ne csak a krémektől várd, belülről is töltsd fel vízzel. Igyál meg naponta legalább 8 pohár vizet, hogy ne nézz úgy ki, mint egy hosszabb repülőút után, amikor a dehidratáltság miatt a bőröd 10 évvel öregebbnek tűnik.

Paradió tele ránctalanító szelénnel

A fáradt, tartását vesztett, fakó bőr legjobb ellenszere a szelén, amelynek egyik legjobb forrása a paradió. A diófélék ráadásul egészséges omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, már csak ezért is érdemes időnként rágcsálni belőlük egy kicsit. A bőr rugalmasságát óvó, és a szabad gyökök ellen fellépő szelén egyébként nagy mennyiségben található a gombában és a tonhalban is.