Létrehozva: 2017.03.18.

Ne dobd ki a barnuló banánt! Különösen jót tesz a szervezetednek

Te sem szereted a túlérett banánt? Ne fanyalogj! 9+1 jó dolog történik veled, ha a kidobásra ítélt, barnuló banánt is elfogyasztod.

A banán fitté és széppé tesz. Megfelelő arányát tartalmazza a szénhidrátnak és az olyan ásványi anyagoknak, mint a kálium és magnézium. Ennek ellenére gyakran a kukában végzi, amikor megjelennek rajta az első barna foltok. Egy japán kutatás szerint ez nagy hiba. A foltok nem azt jelentik, hogy a banán már rossz, épp ellenkezőleg. a teljesen érett banánban található a szervezeted számára leghasznosabb tápanyag.

10 okot mutatunk, amiért ne dobd ki a foltos, barnuló banánt!

1. Megelőzi a gyomorégést

Az érett banán savlekötőként hat. Semlegesíti a savakat és ellazítja az emésztőrendszert. Banán fogyasztása egy kiadós étkezés után a száj- és nyakterület panaszait csökkenti, így megakadályozza a gyomorégést is, amit a túlzott savtermelés okoz.

2. Megakadályozza a székrekedést

A benne található rostok megvédik a bélrendszert.

3. Megelőzi a rák kialakulását

Egy japán kutatócsoport szerint a banán aktiválja a test védekezőrendszerét. Segíti a neutrofilek és a makrofágok termelését, amik a rák elleni védekezésben nélkülözhetetlenek. A rákmegelőző hatás elérésében pedig pont a barnuló banán fontos. Minél sötétebb a banán héja, annál inkább aktiválja a fehérvérsejtek termelését.

4. Megelőzi a depresszió kialakulását

A foltos banán kis mennyiségben triptofant tartalmaz, ami az ember hangulatáért felelős. Javítja a közérzetünket és gondoskodik a nyugodt alvásról. A banán ezen kívül B-vitamint, magnéziumot és káliumot tartalmaz, amik erősítik az idegeket.

5. Csökkenti a vérnyomást

Vérnyomásproblémával küzdő betegek étkezésében csökkenteni kell a só mennyiségét. A kalciumban gazdag élelmiszereket viszont ajánlják a vérnyomás csökkentéséhez. Dietetikusok szerint a túlérett banánról sem kell lemondani azért, mert magas a cukortartalma.

6. Csökkenti a menstruációs panaszokat

A foltos banán káliumot is tartalmaz, ami segíti az izomgörcsök lazítását. Gazdag B6-vitaminban, ami a felfúvódást csökkenti.

7. Energiabomba

Rendkívül  laktató és fontos energiaforrás, ami sok sportolónál segíti a gyors regenerálódást.  A kálium véd izomgörcsök ellen, a magnézium hat az agy funkcióira, megkönnyíti a tanulást és javítja a koncentrációt is.

8. Segíti a vasmennyiség szinten tartását

A vas a fő alkotóeleme a vörösvértesteknek, amik a táplálék és az oxigén szállításáért felelősek. A foltos banán gazdag vasban és gyógyítja a vérszegénységet.

9. Nyugtatja a gyomrot

Gyomorfekélyben szenvedőknek bizonyos fűszereket és gyümölcsöket kerülniük kell, mert gyomorirritációt okozhatnak. Érett banánt gondolkodás nélkül ehetnek, mert puha és lágy az állaga. Könnyen készíthető belőle banánpüré is, ami védi a gyomrot és bélflórát, védelmet ad a túl sok sav ellen.

Extra tipp: A banánhéj belső felülete segít a szúnyogcsípés ellen. Dörzsöld be a csípés helyét és már csökken is a gyulladást.  

Ez is érdekelhet

origo.hu

A TV2 házaspárja váratlanul különvált

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

vg.hu

Az orosz hadiflotta is megjelent a Vörös-tengeren

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

hirtv.hu

Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

astronet.hu

A balszerencse bevonzása: így kerülheted el!

ripost.hu

Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

ripost.hu

Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel