MEDICINA

Ne dobd ki a bar­nuló ba­nánt! Kü­lö­nö­sen jót tesz a szer­ve­ze­ted­nek

Te sem sze­re­ted a túl­érett ba­nánt? Ne fa­nya­logj! 9+1 jó dolog tör­té­nik veled, ha a ki­do­básra ítélt, bar­nuló ba­nánt is el­fo­gyasz­tod.
  • Szerző: A

A banán fitté és széppé tesz. Megfelelő arányát tartalmazza a szénhidrátnak és az olyan ásványi anyagoknak, mint a kálium és magnézium. Ennek ellenére gyakran a kukában végzi, amikor megjelennek rajta az első barna foltok. Egy japán kutatás szerint ez nagy hiba. A foltok nem azt jelentik, hogy a banán már rossz, épp ellenkezőleg. a teljesen érett banánban található a szervezeted számára leghasznosabb tápanyag.

10 okot mutatunk, amiért ne dobd ki a foltos, barnuló banánt!

EZEKET OLVASTAD MÁR?

1. Megelőzi a gyomorégést

Az érett banán savlekötőként hat. Semlegesíti a savakat és ellazítja az emésztőrendszert. Banán fogyasztása egy kiadós étkezés után a száj- és nyakterület panaszait csökkenti, így megakadályozza a gyomorégést is, amit a túlzott savtermelés okoz.

2. Megakadályozza a székrekedést

A benne található rostok megvédik a bélrendszert.

3. Megelőzi a rák kialakulását

Egy japán kutatócsoport szerint a banán aktiválja a test védekezőrendszerét. Segíti a neutrofilek és a makrofágok termelését, amik a rák elleni védekezésben nélkülözhetetlenek. A rákmegelőző hatás elérésében pedig pont a barnuló banán fontos. Minél sötétebb a banán héja, annál inkább aktiválja a fehérvérsejtek termelését.

4. Megelőzi a depresszió kialakulását

A foltos banán kis mennyiségben triptofant tartalmaz, ami az ember hangulatáért felelős. Javítja a közérzetünket és gondoskodik a nyugodt alvásról. A banán ezen kívül B-vitamint, magnéziumot és káliumot tartalmaz, amik erősítik az idegeket.

Eközben a címlapon

5. Csökkenti a vérnyomást

Vérnyomásproblémával küzdő betegek étkezésében csökkenteni kell a só mennyiségét. A kalciumban gazdag élelmiszereket viszont ajánlják a vérnyomás csökkentéséhez. Dietetikusok szerint a túlérett banánról sem kell lemondani azért, mert magas a cukortartalma.

6. Csökkenti a menstruációs panaszokat

A foltos banán káliumot is tartalmaz, ami segíti az izomgörcsök lazítását. Gazdag B6-vitaminban, ami a felfúvódást csökkenti.

7. Energiabomba

Rendkívül  laktató és fontos energiaforrás, ami sok sportolónál segíti a gyors regenerálódást.  A kálium véd izomgörcsök ellen, a magnézium hat az agy funkcióira, megkönnyíti a tanulást és javítja a koncentrációt is.

8. Segíti a vasmennyiség szinten tartását

A vas a fő alkotóeleme a vörösvértesteknek, amik a táplálék és az oxigén szállításáért felelősek. A foltos banán gazdag vasban és gyógyítja a vérszegénységet.

9. Nyugtatja a gyomrot

Gyomorfekélyben szenvedőknek bizonyos fűszereket és gyümölcsöket kerülniük kell, mert gyomorirritációt okozhatnak. Érett banánt gondolkodás nélkül ehetnek, mert puha és lágy az állaga. Könnyen készíthető belőle banánpüré is, ami védi a gyomrot és bélflórát, védelmet ad a túl sok sav ellen.

Extra tipp: A banánhéj belső felülete segít a szúnyogcsípés ellen. Dörzsöld be a csípés helyét és már csökken is a gyulladást.