Létrehozva: 2016.03.23.

Leigázza érzékeidet ez a hamburger, ilyet még nem ettél!

Izgalmas ízeket ismerhetsz meg, ha nyitott vagy az új dolgokra! Mutatjuk az isteni és egészséges hús nélküli hamburger receptjét!

A zöldséges masszából készült hamburgerpogácsák jóval egészségesebbek húsból készült társainál, ráadásul ennek még a húsimádók sem tudnak majd ellenállni! A hozzávalók szinte fillérekből megvannak és a rohanós hétköznapokon is gyorsan tálalható tartalmas vacsora!

Fogyókúrába remekül beilleszthető, zsemle nélkül önálló fogásként is ideális ez a nem mindennapi, szuper egészséges táplálék !

Zöldséges hamburger

Hozzávalók:

  • 1/2 csésze búzadara
  • 3 cékla reszelve
  • 3 sárgarépa reszelve 
  • 3 levél kelkáposzta finomra vágva
  • 1/2 hagyma  felaprítva
  • 2 gerezd zúzott fokhagyma
  • olaj a sütéshez
  • só, bors ízlés szerint, esetleg chili
  • Így készítsd:

  • Száraz serpenyőben óvatosan pirítsd le a búzadarát, míg szép világos barna színt kap, majd zárd le alatta a hőt.
  • Lassan keverj hozzá 2 dl forró vizet és folyamatosan kevergesd, nehogy becsomósodjon, majd hagyd kihűlni.
  • Egy kanál olajon pirítsd meg a hagymát, fokhagymát. Majd csavard ki a sárgarépából és a céklából a felesleges levet és tedd a hagymára. Add hozzá a felaprított kelkáposztát és pár percig párold össze a hozzávalókat.
  • Amikor kész, keverd hozzá a felpuhított búzadarát és sózd, borsozd ízlésed szerint.
  • Formázz hamburger pogácsákat a masszából, majd forgasd meg száraz búzadarában. Így nem tapad majd a serpenyőbe és jó ropogós lesz a kérge.
  • Forró olajban süsd 5-5 percig mindkét oldalát.
  • A hamburger pogácsákat helyezd puffancsba, zsömlébe, majd ízlésed szerinti zöldségekkel, szószokkal ízesítsd!
  • Találhatsz mellé olaj nélkül sült krumplit a receptet itt találod hozzá, de krumpli helyett sült zellerrel is szervírozhatod!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Hihetetlen titkok derültek ki a legnagyobb világsztárokról

    origo.hu

    Kegyetlen embervadászat zajlik Kárpátalján

    borsonline.hu

    „Az a kérdés, hogy ez szívedre vagy az eszedre hallgatsz” – Gyöngyi meghozta a végső döntést, Csabi azonnal könnyekben tört ki

    vg.hu

    Otthon-felújítási program: jönnek a részletek, változnak a feltételek

    metropol.hu

    Kiadta a jelszót az Eb-re a Chelsea-hez hívott magyar focista: „Minél tovább ottmaradni!”

    vg.hu

    Jóllakott az OTP-vel a legnagyobb román bank

    origo.hu

    Összeomlott a Házasság első látásra egyik botrányos szereplője

    mindmegette.hu

    Csodaszer a konyhából, ami ragyogó tisztává varázsolja a zuhanykabin üvegfelületét

    ripost.hu

    Nem kérnek többet Manuelből: kiverte a biztosítékot a koncertje után a botrányos sztár

    ripost.hu

    Súlyos doppingbotrány, Kapás Bogi olimpiai érmet kaphat utólag

    ripost.hu

    Mennyire vagy művelt? 10 emberből 9 nem tudja ezeknek a szavaknak a jelentését

    ripost.hu

    Házasság első látásra: Csabi reagált a róla és Bogiról elterjedt pletykákra

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -