Létrehozva: 2016.10.23.

Lapos has pár hét alatt? Ezzel a szuper tojásreggelivel sima ügy!

A szénhidrátszegény, de fehérjében gazdag, zsírégetõ reggelik királya kétségtelenül a tojás. Készítsd el így és biztosan nem fogod megunni!

Szerző Ripost

A tojás valóságos tápanyagbomba reggelire: vitaminok és ásványi anyagok tárháza, ráadásul a fehérjetartalma egész délig jóllakat. A vércukorszinted nem fog tőle hintázni, így nem kívánod meg a finomított szénhidrátokban és cukorban gazdag péksüteményeket. Ez a színes, zamatos, a szervezetedet minden jóval ellátó tojásétel garantáltan feldobja majd a reggeleket.

Florentin-tojás diétás zsömlén

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 nagyobb tojás
  • 2 marék spenótlevél
  • 1 dl majonéz
  • 1 teáskanál ecet
  • egy csipet só
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • frissen őrölt fekete bors
  • 2 teljes kiőrlésű zsemle elfelezve, és megpirítva
  • 1. A spenótod tedd lobogó forró vízbe, amikor összezuhan, azonnal szűrd le. Dobj rá egy kis vajat vagy locsold be kevés olívával.

    2. Egy közepes lábasban forralj vizet, add hozzá az ecetet és a sót, majd vedd takarékra a lángot. Törd fel egyenként a tojásokat, és finoman csúsztasd bele a belsejüket a vízbe. Az edényt kétszer-háromszor megrázogatva lefedve főzd addig a tojásokat, amíg a fehérje teljesen megköt.

    3. Mindegyik fél zsemlére kanalazz egy keveset a spenótból.

    4. A tojásokat lyukacsos szedőkanállal emeld ki a vízből majd csepegtetés után mehetnek a spenót mellé a zsömlére. Jöhet a majonéz és a frissen őrölt bors!

    Valami zseniális az összhatás!

    Jó étvágyat!

     

     

    Szerző Ripost

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    A TV2 házaspárja váratlanul különvált

    origo.hu

    Újabb megrázó részletek derültek ki a lágymányosi tragédiáról

    borsonline.hu

    Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

    magyarnemzet.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

    ripost.hu

    Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

    hirtv.hu

    Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

    origo.hu

    Bugyiban fotózták a Dancing With The Stars bombázóját - képek

    astronet.hu

    Húsvéti hosszú hétvégi horoszkóp 2024. március 29-április 1: Csodaszép ünnepek

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

    ripost.hu

    Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -