DIÉTA

A ta­va­szi ubor­ka­di­éta szu­per­gyor­san rob­bantja le rólad az úszó­gu­mit

Ki­váló tisz­tí­tó­kúra, és nagy­sze­rűen fo­gyaszt. Ezzel az ét­rend­del el­ké­pesztő ha­té­kony lesz a di­é­tád.
címkék:

Varázslatos eredményekre képes az uborka: ezzel a diétával megtisztul, energiával töltődik fel a szervezeted, több kilótól is megszabadulhatsz akár 2 hét alatt.

EZEKET OLVASTAD MÁR?
Az uborkának rendkívül alacsony a szénhidráttartalma, rostokban viszont gazdag, így ez a legszuperebb diétás zöldség!

Jótékony tulajdonsága, hogy eltávolítja szervezetedből a felesleges vizet, energetizál, rendkívül jó hatással van emésztőrendszeredre és nagyszerűen méregtelenít. Összességében tehát egy kiváló társ, ha az a célod, megszabadulj a téli túlsúlytól és tested megújuljon.

A diéta főszereplője tehát ez a kiváló zöldség! Amire pedig emellett oda kell figyelned, az természetesen az, hogy minél jobban visszaszorítsd a szénhidrátok bevitelét, a hatékony fogyás érdekében mondj le a cukorról, a hagyományos lisztből készült kenyérről és a süteményekről. Ugyanakkor figyelj arra, hogy mindvégig gondoskodj a megfelelő tápanyag beviteléről -  elsősorban húsok más zöldségek és egészséges zsírok segítségével. Jó hír, hogy uborkából annyit ehetsz a diéta során, amennyit csak szeretnél.

1 napi mintaétrend:

Reggeli: 1 tányér uborkasaláta + 2 főtt tojás

Tízórai: 1 nagy alma, 1 szelet trappista sajt

Eközben a címlapon

Ebéd: zöldségleves, párolt hal VAGY grillcsirke uborkasalátával

Uzsonna: uborkás zöldturmix

Vacsora: sonkaszeletek VAGY  tükörtojás VAGY natúr csirkemell uborkával

Így készítsd el az uborkasalátát:

Választhatod a hagyományos módszert, mely során az uborkát legyalulod és kevés sóval, illetve fokhagymával ízesíted.

Készítheted azonban kicsit másképp is. Ebben az esetben gyaluld le az uborkát, sózd meg, adj hozzá natúr joghurtot, és szórd meg apróra vágott újhagymával, snidlinggel vagy kaporral. Ízlés szerint mindkét verziót tovább gazdagíthatod friss fűszernövényekkel vagy borssal is - csodás illóolajaikkal fokozzák a zsírbontás hatékonyságát, felpörgetik a fogyást!

Így készítsd el az uborka shake-et:

1 almát, 1 marék spenótot és 1 hámozatlan uborkát vágj darabokra. Adj hozzá kevés reszelt gyömbért. Mandulával vagy dióval egészítsd ki a keveréket, majd robotgépben dolgozd össze. Azonnal fogyaszd el, hogy ne vesszen kárba jótékony hatása! Ez az ital igazi csodaturmixmagnéziumban, kálciumban, rostokban, vasban gazdag, bőven tartalmaz B-, E-, C- és K-vitamint, a testednek igazán nagyszerű támasza lesz!

címkék: