Létrehozva: 2016.04.13.

Hatalmas újítás: ilyen ropogós még nem volt a tükörtojás

Sokak kedvence reggelire a tükörtojás pirítóssal. De próbáltad már egyben elkészíteni és egy kis sajttal megszórni? Könnyû, finom és mennyeien ropogós lesz! Kell ennél több?

A meleg reggelinél nincs jobb, a tojás pedig egyenesen zseniális választás, főleg akkor, ha diétázol.

Nemrégiben megjelent egy tanulmány a Nutrition Research című folyóiratban, mely szerint, ha a napot olyan jó minőségű fehérjével indítod, mint a tojás, akkor ez hosszan tartó jóllakottságot biztosít. Kiváltképp, ha jó minőségű,  teljes kiőrlésű gabonával egészíted ki. Így biztosan nem fogsz feleslegesen nassolni napközben.

Ezt a tükörtojást a sütőben érdemes elkészíteni, míg sül, te gyorsan felöltözhetsz, így akár rohanós reggeleken is elkészítheted!

HOZZÁVALÓK:

  • 2 szelet teljes kiőrlésű szendvicskenyér
  • 2 tojás
  • 5 deka reszelt sajt
  • só, bors
  • 1. lépés: Egy éles késsel, egy centire a héjtól, vágd be egy kicsit a kenyeret.

    2. lépés: Egy kiskanál hátuljával nyomkodd le a kenyér belsejét, hogy ne menjen majd ki belőle a tojás.

    3. lépés: Üsd bele a tojást, sózd és borsozd meg.

    4. lépés: szórd körbe a kedvenc reszelt sajtoddal, és már mehet is a 180 fokra előmelegített sütőbe.

    Egy bögre tejeskávéval, narancslével kitűnő reggeli!

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

    origo.hu

    Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

    life.hu

    Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

    hirtv.hu

    Gulyás Gergely: Épeszű ember nem tárja a nyilvánosság elé a feleségével folytatott beszélgetést

    ripost.hu

    Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

    hirtv.hu

    Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

    origo.hu

    Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

    mindmegette.hu

    Tuti trükk a főtt tojás pucolásához: így biztosan nem ragad a héjhoz a fehérje

    ripost.hu

    A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    ripost.hu

    Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó