Létrehozva: 2015.06.20.

Figyelj, most megmutatjuk, mennyi cukor van az italaidban!

Buliba indulsz? Gondold meg jól, mit iszol! Hitted volna, hogy vannak italok, amelyekben akár hét teáskanál cukor is lehet?

Szerző Ripost

A cukor nem csak a fogaidat teszi tönkre, hosszú távon az egész szervezetedet rombolja. Egyszer csak azt veszed észre, hogy folyton ingerült és éhes vagy - ilyenkor jó eséllyel már a cukorbetegség közelít. De az egyéb egészségkárosító hatások mellett a cukor az öregedési folyamatokat is felgyorsítja. Minél kevesebb cukrot kellene ennünk tehát, de sajnos a hétköznapokban nehéz kivitelezni. Az ételek és az italokok ugyanis hihetetlenül sok hozzáadott cukrot tartalmaznak! 

Cukorbomba az italokban

A nőknek legfeljebb 50, a férfiaknak 70 gramm cukrot volna szabad enniük naponta. Ez 12,5, illetve 17,5 teáskanálnak felel meg, ehhez képest viszont akár 30-40 teáskanálnyi cukor is lecsúszik naponta. Dietetikusok szerint  épp az italokkal visszük be a többletcukor jelentős részét. A nőknek ajánlott 50 grammot akár egy palack cukros üdítő is tartalmazhatja! De nézzük, mennyi cukor van a nyáresti partik kedvenc italaiban!

Gin-tonik: 4 teáskanál, a napi ajánlott mennyiség 36 százaléka

Bár a benne lévő alkohol miatt kalóriatartalma magas, a gin maga nem tartalmaz hozzáadott cukrot, így csak a tonik cukortartalmával kell számolni – a végösszeg így a tonik márkájától függően átlagosan 18 gramm, vagyis 4 teáskanál cukor.

Vodka áfonyalével: 7,5 teáskanál cukor, a napi ajánlott mennyiség 60 százaléka

A vodkában szintén nincs finomított cukor, ha azonban ehhez hozzávesszük az áfonyás italok cukortartalmát, máris körülbelül 30 grammra kúszik a mutató.

Rumos kóla: 7 teáskanál cukor, a napi ajánlott mennyiség 55 százaléka

A rum hozzáadott cukortartalma minimális, a kóla azonban más tészta. A legnagyobb kólamárkák átlagával számolva 250 ml italban átlagosan 27,5 g cukor van.

Fehérbor: 0,3 teáskanál cukor, a napi ajánlott mennyiség 2,5 százaléka

A különféle fehérborok cukortartalmának átlagával számolva egy kisebb pohárnyi borban körülbelül 1,25 g cukor van. Az édes borok esetében azonban érdemes ennek akár duplájával is számolni.

Vörösbor: negyed teáskanál cukor, a napi ajánlott mennyiség 2 százaléka

Szintén a különböző vörösborfajták átlagos cukortartalmával számolva, egy kisebb pohárnyiban (125 ml) körülbelül 1 gramm cukor van. Az édes borok esetében azonban érdemes ennek akár duplájával is számolni.

Prosecco: negyed teáskanál alatt, ami a napi ajánlott mennyiség 2 százalékának felel meg

A proseccós poharakba körülbelül 101 ml ital fér, amiben nagyjából 1 gramm, azaz negyed teáskanálnyi cukor van.

 

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Opitz Barbi megvált a hatalmas, göndör hajától

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

magyarnemzet.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget? – szakértő válaszol

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

mandiner.hu

Feljelentést tettek Varga Judit drámai interjúja után

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

mindmegette.hu

Szabi, a pék 12 legjobb péksüteménye húsvétra: ezekkel a receptekkel garantált a siker

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

ripost.hu

Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

DIÉTA

3 kg mínusz egy hét alatt: csodát tesz a zellerdiéta

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!