Létrehozva: 2017.02.19.

Felesleges a plasztikai sebész! Ezzel az olcsó módszerrel is 10 évet fiatalodhatsz

Így õrizd meg fiatalos külsõdet, ragyogó bõrödet! 10 dolog, ami megvéd a korai ráncosodástól, az UV sugarak káros hatásától.

Mint mindenki, te is szeretnél olyan sokáig élni, amennyire csak lehetséges, és persze közben a korodnál sokkal fiatalabbnak látszani. Vannak szerencsések, akik genetikai örökségként csodás bőrrel rendelkeznek. A jó hír, hogy te is megőrizheted fiatalos külsődet, és nem csupán akkor, ha ismered az ország  legmenőbb plasztikai sebészét. Mutatjuk azokat a zöldségeket, gyümölcsöket, melyek fogyasztásával bőröd feszességét és ragyogását sokkal tovább megtarthatod.

AVOKÁDÓ

Kerülöd az avokádót, mert úgy hallottad, hogy magas a zsírtartalma. Ám tudod-e, hogy ez az egészséges zsírok közé tartozik? Napi egy avokádó elfogyasztásával csökken a koleszterinszinted, és bőröd önmegújuló folyamata erősödik. Ellátja szervezetedet a szükséges C-vitaminnal, káliummal, antioxidánsokkal és folsavval. Próbáltad az avokádódzsúszt? Az elkészítése nagyon egyszerű: csak bedobálod a turmixgépbe a hozzávalókat, és máris kész.

Hozzávalók:

  • avokádó húsa
  • tej
  • tört jég
  • barna cukor
  • BOGYÓS GYÜMÖLCSÖK

    Az eper, szeder, áfonya, szőlő antioxidánsai sejtkárosodás-gátlók, de legalábbis késleltetik a folyamatot. Csökkentik az ízületekben a duzzadást és a fájdalmat. Az áfonya rendszeres fogyasztásával fejlesztheted megelőzheted az Alzheimer-kórt, a demenciát (vészes elbutulás) és a húgyúti betegségeket.

    SÁRGARÉPA

    Béta-karotin tartalmát a szervezet A-vitaminná alakítja. Ez elsőrendűen fontos a szem védelmében, a retina és a szem egyéb alkotórészeinek problémamentes működésében. Védi a bőrt az UV sugarak káros hatásától, fogyasztásával megelőzheted a korai ráncosodást. Fontos, hogy ne főzd túl puhára a sárgarépát, mert azzal csökken az ásvány- és vitamintartalma. A legjobb nyersen enni.

    CITRUSFÉLÉK

    A narancs, a citrom, a gránátalma és a többi citrusféle gyümölcs a C-vitamin és folsavtartalmáról ismert. Hatására csökken a vér koleszterin- és húgysavszintje. Megelőzheted a keringési problémákat, a szívbetegségeket és a rettenetes ízületi fájdalommal járó köszvényt. Az éhgyomorra megivott citromlé tisztítja a beleket, méregteleníti a testet. A tisztult szervezet könnyebben hasznosítja a bevitt tápanyagot. Így egészségesnek és ragyogónak érzed magad.

    FOKHAGYMA

    Hatásos fegyver a legtöbb fertőzés ellen. Gombaölő és bakteriális tulajdonságai öregedésgátló csodaétellé teszik, és kellemetlen szaga ellenére kihagyhatatlan természetes antibiotikummá. Magas vérnyomás ellen, keringési problémák esetén, az ideális koleszterinszint beállítása érdekében ajánlott. Bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is csökkenti.

    FEKETE CSOKOLÁDÉ

    Flavonoid (antioxidáns) tartalma segíti a bőrt a káros UV sugárzás elleni védekezésben, a szabadgyökök elleni küzdelemben. Hidratálja, erősíti a bőrt. E tulajdonságokkal azonban csupán a 75 %-nál magasabb kakaótartalmú csokoládék rendelkeznek.

    OLÍVAOLAJ

    Nem csupán az egészséges étkezés fontos alapanyaga, de a napi bőrápoláshoz is elengedhetetlen. Egyik legfontosabb alkotórésze, az alfa-linolénsav bőrhidratáló és öregedésgátló hatású.

    Tipp:

    Lefekvés előtt finoman simíts pár csepp olívaolajat a szemed körüli bőrbe. Simává teszi, megszünteti a finom ráncokat. Nem szükséges leöblíteni.

    PARADICSOM

    Telítve van tápanyagokkal, mint az A- és C-vitamin, a folsav. Egy hatásos antioxidáns, a likopén 14-szer nagyobb mennyiségben található benne, mint a vörösborban. Védi a bőrt az UV sugarak ellen, ezen kívül hatásos ellenszer a szív- és érrendszeri betegségekre, a degeneratív és fertőzéses megbetegedések ellen.

    Fontos: A paradicsom likopéntartalma könnyebben emészthető sütve vagy főzve, kis olívaolajjal leöntve.

    OLAJOS HAL

    A lazac, a tonhal, a szardella nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 zsírsavat. Ez fontos a sejtek regenerációjához és az alacsony koleszterinszint megtartásához. A korral járó oxidatív károsodás visszafordítja és megelőzi.

    Tepsiben sült lazac: Szórd meg a lefektetett lazacszeleteket sóval, borssal, fektess rájuk pár rozmaring ágacskát, citromszeletet, locsold meg olívaolajjal. Süsd puhára.

    KURKUMA

    Rákmegelőző, emésztést segítő, gyulladásgátló hatású. Lelassítja az öregedés folyamatát, energetizál. Stressz esetén alkalmazd kedélyjavítóként. Ha van rá módod, szerezd be frissen. A gumó héját kapard le, sárga húsát finom reszelővel reszeld le. Nyersen fogyaszd, salátára téve. Elkészítésénél viselj védőkesztyűt, mert erősen fog.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Hiába támadják Belgorodot, nem bírnak az ukránok az oroszokkal

    origo.hu

    Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

    borsonline.hu

    Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

    mandiner.hu

    Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

    ripost.hu

    Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

    hirtv.hu

    Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

    origo.hu

    Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

    travelo.hu

    Egy magyar pilóta 12 ezer méter magasból lőtt csodás éjszakai felvételeket a Balatonról

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

    ripost.hu

    Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    MEDICINA

    Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

    MEDICINA

    Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

    MEDICINA

    Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

    MEDICINA

    Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

    MEDICINA

    A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

    MEDICINA

    Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

    MEDICINA

    Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

    MEDICINA

    Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel