Létrehozva: 2016.10.15.

Hatalmas diétakamuk: Ne dőlj be minden okoskodó tanácsnak!

Vannak a fogyásnak olyan kõbe vésettnek tûnõ szabályai, amelyek sehogyan sem akarnak eltûnni a köztudatból. Pedig ezeket a tévhiteket ideje lenne már szélnek ereszteni, mert a gyakorlat egyszerûen nem igazolja õket.

Üres gyomorral a legjobb kardiózni

Kutatások igazolják, hogy a következő 24 órában sokkal jobban égeti a zsírt a szervezet, ha nem üres „tankkal” indulsz edzeni, hanem megeszel egy ésszerű adag fehérjét és kevés szénhidrátot.

A diétás kóla egészséges, mert nincs benne cukor

Sajnos a mesterséges édesítőszerek képesek hatni az agynak a jutalmazásért felelős területeire. Ezek azok az agyterületek, amelyek a cukoréhség idején aktiválódnak, vagyis a mesterséges édesítőktől is hamar megéhezel és kívánni kezded a desszerteket, vagy bármit, ami édes.

A legjobb módszer pár óránként kis adagokat enni

Van, akinek bejön, van, akinek nem. Sokaknak például a napi három, valamivel nagyobb adagos étkezés válik be, mivel a napi öt-hatszori kis adag túlságosan megnöveli az étvágyukat. Nem az számít, hányszor eszel egy nap, hanem az, milyen minőségű ételekkel töltöd fel az üzemanyagraktárakat.

 

Csak az az edzés számít, amelyik megizzaszt

Van, aki könnyebben megizzad, van, akinél nehezebben indul meg ez a folyamat, ráadásul az izzadás a külső hőmérséklettől, a mozgásformától, a hidratáltságtól, és más tényezőktől is függ. Azt az edzést válaszd, amelyik megdolgoztatja az izmaidat.

Lehet helyileg, csak egyes testtájakról fogyni

Bár a gyakorlatok többsége képes egyes testtájak formálására, nem lehet garantálni, hogy onnan fogsz fogyni, ahonnan szeretnél. Mindenki különbözőképpen fogy, és mindenkinél máshonnan ég le először a zsír.

Aki kevesebbet eszik, hamarabb lefogy

Nem az a lényeg, mennyit eszel, hanem az, hogy ellátod-e magad a szükséges tápanyagokkal. Ha túl szigorú a diétád, a tested átkapcsol éhező üzemmódba, és minden egyes kiló leadásáért kétszeresen kell majd megküzdened.

A hatékony fogyáshoz tilos a zsír

Az egészséges zsírsavakban gazdag élelmiszerek, például az avokádó, a tengeri halak, a diófélék és az olívaolaj egyenesen segítik a fogyást!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

life.hu

Az igazi répatorta titka: ez a recept még a Nyuszikának is ízlene

vg.hu

Brutális baleset Baltimore-ban: több kilométeres híd omlott össze – videó

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

mandiner.hu

Ezzel a fotóval mondatná le Orbán Viktort Pankotai Lili (FOTÓ)

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Modellkarrierrel kacérkodik Hernádi Judit lánya

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!