Létrehozva: 2015.06.05.

Így mész tönkre, ha nem iszol elég vizet!

Nem lehet elégszer elmondani, milyen fontos a szervezet számára az elegendõ folyadék - mégpedig a tiszta víz, és nem a cukros üdítõk vagy az alkohol. Megmutatjuk, mi minden történhet veled, ha nem iszol elég vizet.

Szerző Horváth Gabi

1. Súlyosan megbetegedhetsz. Ha viszont elég folyadékot iszol, az csökkenti a vesekőképződés, a húgyúti és a vastagbéldaganatok, valamint a szívroham kockázatát.

2. Lelassul az anyagcseréd. Több orvosi kutatás is bebizonyította már, hogy komolyan lelassul az anyagcseréd, ha ki vagy száradva. Ha viszont a szervezeted megfelelően hidratált, akkor pihenés közben is több kalóriát égetsz el.

3. Erősebben kell gondolkodnod a feladataid megoldásához. Egy 2011-es brit kutatás során megfigyelték, hogy a vizsgált tizenévesek agya szabályosan összezsugorodott, amikor nem ittak eleget. Természetesen az agyuk vízivás hatására visszanyerte eredeti méretét.

4. Többet eszel. Ha minden étkezés előtt megiszol fél liter ásványvizet, akkor a kutatások szerint átlagosan 75-90 kalóriával kevesebbet eszel. Három hónap alatt ez akár két és fél kiló fogyást is jelenthet. Nem mindegy!

5. Ráncosabb leszel. Ha a test kiszárad, akkor a bőr is. Ha viszont belülről megfelelően hidratálod magad, a víz feltölti és felélénkíti a fáradt bőrt, és kisimítja az apróbb-nagyobb ráncokat.

6. Rosszabb lesz a hangulatod. Egy 2009-es kutatás során szomjas résztvevőkkel végeztettek 60-75 perc aerob edzést, míg a résztvevők egy másik csoportja eleget ivott. A kiszáradt csoport tagjai sokkal többször panaszkodtak fáradtságról, rossz hangulatról, dühös, feszült és depresszív érzésekről.

Szerző Horváth Gabi

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

origo.hu

Kiskorú veszélyeztetése és személyi szabadság megsértésének gyanúja miatt feljelentést tettek Varga Judit interjúja után

borsonline.hu

Ennek a 4 csillagjegynek nagy pénz üti a markát még idén tavasszal

magyarnemzet.hu

Rossi: Ritkán veszítem el a türelmem, de most kijöttem a sodromból

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

origo.hu

Megható sorokkal üzent a barátjának Tóth Gabi

mindmegette.hu

Káoszt hozhat a húsvét a boltokban: a Lidl, az Aldi és a Penny nyitvatartása is érintett

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel