DIÉTA

Íme, az egész­sé­ges diéta leg­újabb sztárja: cso­kis-chiás mag­rop­pancs

Is­teni finom müz­li­sze­le­tet ké­szít­hetsz chia­mag és zab­pe­hely se­gít­sé­gé­vel, ezért a fo­gyó­kú­rás na­si­ért odáig le­szel! Rá­adá­sul nem kell bí­be­lődni sem vele, 5 perc alatt el­ké­szít­hető, a töb­bit már a hű­tő­szek­rényre bíz­ha­tod. Pró­báld ki, ezt imádni fogod!

Ez a szuper egészséges és finom ropogtatnivaló valóban hű társad lesz a fogyókúra idején, hiszen a nap bármelyik szakában bátran fogyaszthatod és gyorsan megszünteti a kínzó éhségérzetet.

Fotó: Pinterest
Két fontos összetevője a kókusz és a chiamag.

A kókusszal szinte nap mint nap találkozunk: legyen szó akár süteményről vagy más édességről, azonban kevesen a kókuszpálma termés jótékony hatásairól.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Magas energiatartalmának köszönhetően növeli a teljesítőképességet, fokozza az erőt, energiát ad. Kedvezően hat a gyomorra, a kókuszrostok fogyasztása pedig jót tesz az emésztésnek.

A legfőbb hozzávalója azonban a chiamag, mely nemcsak értékes antioxidáns, hanem magas kálcium-, foszfor- és magnéziumforrás, melynek segítségével  a csontjaidat is erősíted.

Amikor a csodamagocska vízzel érintkezik, térfogatának akár a tízszeresére is megdagad. A gyomorban folytatódik ez a folyamat, így hamar eltelít, miközben plusz szénhidrátot nem viszel be a szervezetedbe.

A chiamag a legjobb fogyókúrás összetevő, érdemes minél többször fogyasztani!

Chiamagos kókuszos-csokis zabszelet

Fotó: Pinterest
Hozzávalók:

  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1/4 csésze kókuszreszelék (cukrozatlan)
  • 1/4 csésze kakaópor
  • 1/4 csésze chiamag
  • 1/2 tk himalája só
  • 1/4 csésze természetes mogyoróvaj
  • 1/4 csésze kókuszolaj
  • 1/4 csésze méz vagy juharszirup

Így készítsd:

  1. Olvaszd fel a kókuszolajat, a mogyoróvajat és a mézet a tűzhelyen, majd jól keverd össze a száraz hozzávalókkal.
  2. Helyezd a masszát a sütőpapírral bélelt téglalap alapú tepsire és simítsd le a tetejét.
  3. Rakd be a fagyasztóba 30 percre és már szeletelheted is a diétás ropogós nasit!
Fotó: Pinterest

Elképesztően finom, érdemes napközben is tartanod pár darabot magadnál!

Eközben a címlapon