DIÉTA

Ez a chia­ma­gos álom­reg­geli le­rob­bantja rólad a plusz­ki­ló­kat

Ezt a fan­tasz­ti­kus kom­bi­ná­ciót az egész csa­lád imádni fogja, rá­adá­sul a feles kilók miatt sem kell többé ag­gód­nod! A chia­mag gon­dos­ko­dik arról, hogy fo­gyó­kú­rá­dat is fel­pör­gesse az a mennyei nap­in­dító!

Ez a csodás ízű csokis-málnás finomság lekörözi az összes reggelit, amit eddig kóstoltál! Rengeteg rostot tartalmaz, mely felgyorsítja az emésztést, a zabpehely lassan lebomló szénhidrátjai nem engedik, hogy kiugorjon a vércukor-szinted, a chiamag pedig arról gondoskodik, hogy  sokáig ne legyél éhes. Ráadásul ez az egyszerű reggeli nagyon finom és mindenki imádja!

Készítsd el este, így másnap már csak kanalazni kell. Garantáltan jól indul a nap, ha ezzel a mennyei  finomsággal nyitsz!

EZEKET OLVASTAD MÁR?

Málnás-chiamagos reggeli

Fotó: Pinterest
Hozzávalók:

A málnás lekvárhoz (adag: 1 csésze):

  • 300 g fagyasztott málna
  • 2 ek. chiamag
  • 1 tk. vaníliakivonat vagy vaníliapor
  • édesítő (stevia vagy Lovely Sweet), ízlés szerint

Az egynapos csokis zabhoz (adag: 3 csésze):

  • 1 csésze zabpehely
  • 1/3 csésze chiamag
  • 2 ek. keserű kakaópor
  • 2 1/2 csésze mandulatej

A díszítéshez (ízlés szerint):

  • tejszínhab
  • málna
  • szeletelt pirított mandula
    Fotó: Pinterest

Így készítsd:

A málnás lekvárt:

Eközben a címlapon
  1. Forrald össze egy kis lábosban a málnát, az édesítőt és a chiamagot - kb 2 perc.
  2. Húzd le a tűzről és keverd bele a vaníliát.
  3. Hagy kihűlni, tedd a hűtőbe.

A csokis zabot:

  1. Keverd össze a zabpelyhet, a chiamagot, a kakaóport és a tejet.
  2. Kicsit hagyd állni, majd keverd át újra. Ez segít megelőzni a chiamag összetapadását.
  3. Éjszakára tedd a hűtőbe.

Fogyasztáskor rétegezd kis tálkákba vagy kelyhekbe a zabkását és a lekvárt, a tetejét pedig ízlés szerint tejszínhabbal, málnával és pirított mandulával díszíted!

Ez a cikk nem kommentelhető.