Létrehozva: 2016.06.05.

Ettől a brutális müzliszelettől lehidalsz: Keserű csokival, chia maggal készül

Nem kell hozzá más, csak három egyszerû összetevõ, és kész is a házi müzliszelet. Finom, egészséges, 100% vegán és gluténmentes.

Mutatunk egy receptet, ami finom, egészséges és még könnyen el is készíthető. Aki valaha kóstolta ezt a házi müzliszeletet, annál biztos alapfogás a reggelinél.

A chiamag a lelke.

Egyre népszerűbb alapanyag itthon is a chiamag. Nem véletlen! Hihetetlenül egészséges. Magas az antioxidáns, növényi rost, omega3 zsírsav és fehérje tartalma. Kalciumban és magnéziumban is gazdag.

Nem igényel sok macerát a szelet elkészítése. Sütni nem kell, elég csak összekeverni az alapanyagokat egy tálban. Ha ez megtörtént, helyezd a kívánt formába a masszát, és rakd be a hűtőbe összeállni.

A végeredmény, egy elképesztően finom, picit rágós, de a chia mag miatt roppanós müzliszelet.

Bármikor fogyasztható, de mi a reggelihez ajánljuk.

Összetevők:

  •  2 csésze zabpehely

  •  
  •  1/2 csésze mogyoróvaj

  •  1/2 csésze laktózmentes csokireszelék

  •  1/4 csésze kókusz olaj

  •  1/4 csésze juharszirup

  •  1/4 csésze chia mag

    Elkészítés:

    1. Helyezd az alapanyagokat egy tálba, és keverd addig, amíg szépen össze nem áll.

    2. Bélelj ki egy tepsit zsírpapírral, majd öntsd bele a masszát.

    3. Érdemes rendesen belenyomni a tepsibe, mert akkor jobban egybemaradnak az összetevők.

    4. Rakd a hűtőbe legalább 30 percig.

    5. Végül vágd szeletekre, és így el is készül az új kedvenc desszerted.

    Az kész müzliszeletet továbbra is tárold a hűtőben, mert a kókuszolaj könnyen meg tud olvadni.

    ITT meg is nézheted, hogy kell elkészíteni.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Itt van Oroszország váratlan katonai lépése

    origo.hu

    Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

    metropol.hu

    „Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

    vg.hu

    Rákay Philip reagált a Most vagy soha! második hétvégi nézőszámára

    ripost.hu

    „7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

    mandiner.hu

    A világ legboldogabb embere lett a magyar válogatottnál már leírt focista

    origo.hu

    Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

    astronet.hu

    Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    ripost.hu

    Ennek az öt csillagjegynek hatalmas mázlija lesz húsvétkor

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -

    További cikkek

    FAZÉK

    3 előre elkészíthető, isteni saláta a húsvéti asztalra

    FAZÉK

    Pörkölt reggelire: mutatjuk Petőfi Sándor különös étrendjét

    FAZÉK

    Nagyanyáink már csak tudták: így készül az isteni eperhab

    FAZÉK

    Így készül a nagyi almás pitéje, ettől lesz igazán omlós a tészta

    FAZÉK

    Erre figyelj, ha sonkát veszel húsvétra

    FAZÉK

    Íme, a habkönnyű túrógombóc 3 titka, soha többé nem rontod el

    FAZÉK

    9 durva hiba, amit rizsfőzés közben a legtöbb ember elkövet

    FAZÉK

    Ne dobd ki a retek levelét, fantasztikus, mire jó