MEDICINA

4 ital, ami sok­kal egész­sé­ge­sebb reg­gel, mint a cit­ro­mos víz

Fogyni sze­ret­nél? Nem vált be a reg­gel, éh­gyo­morra ivott cit­ro­mos víz? Aján­lunk he­lyette 4 má­si­kat.

Szinte már vallásos rítusként kezdi a reggelt citromos vízzela felesleges súlyuktól gyorsan megszabadulni vágyók nagy része. Most ajánlunk helyette 4 másikat.

1. Kávé

A kávé egy természetes energiaital. Kutatók kimutatták, hogy 2-3 kávéval délelőtt felspannolva magadsokkal jobban teljesítesz az edzőteremben, mint ha koffeinmentes kávét innál helyette. Több ismétlést és hosszabban bírsz. Az aktívabb időtöltésnek fogyás a következménye, kivéve, ha a kávédba cukrot vagy tejszínt is töltöttél. Édesítésre használj inkább steviát, de legjobb, ha tényleg feketén iszod.

EZEKET OLVASTAD MÁR?

2. Tiszta, jeges víz

Ha jeges vizet iszol, szervezeted azonnal érzékeli a lehűlést, és munkába fog, hogy visszaállítsa az ideális testhőmérsékletet. A fűtés viszont energiaégetéssel jár, és fölösleges kilóktól szabadulhatsz meg ily módon.Igyál naponta több pohár jeges vizet, és pár hónap múlva sok-sok kilóval mutat kevesebbet a mérleg.

3. Zöld tea

A zöld tea nem csak kalóriamentes ital, hanem hatásos a fogyókúrábanis. Napi 4 csésze frissen elkészített, forró zöld tea leolvasztja rólad a kilókat. Kutatások kimutatták, hogy különösen a deréktájon található hájat bontja el nagy sebességgel. A bolti, palackozott zöld teákat hagyd ki, mert tele vannak nyomva cukorral. A táplálékkiegészítőként hirdetett zöldtea-kapszula sem tartalmazza azokat az antioxidánsokat, amik miatt isszuk.

4. Citromos koriander ital

A friss, nyers korianderzöld tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal (A-, C-, K-vitamin). Lenyomja a vércukorszintet, erősíti a csontokat. Különösen ajánlott az elhízottak, asztmások, alacsony hemoglobinszinttel rendelkezők és az anémiában szenvedők számára. Fogyasztásával elkerülheted az anorexiát. Várandós nők és szoptatós anyák számára ellenben nem ajánlott.

Elkészítése:

1. Vagdoss fel 2-3 szál friss korianderzöldet.

Eközben a címlapon

2. Tedd konyhai robotgépbe, adj hozzá 1 dl meleg vizet. Készíts belőle sima levet. Töltsd át egy pohárba.

3. Öntsd hozzá egy fél citrom kicsavart levét, majd töltsd föl meleg vízzel.

4. Reggel, üres gyomorra idd.